SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

typ budowy

  • Zapotrzebowanie kcal - obliczenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie na podstawie danych poniżej ile musze spożywać KCL aby zrobić redukcje. TDEE 2563,91 BMR 1894,55 BMI 32,87 Płeć Mężczyzna Wiek 25 lat Wzrost 170 Waga 95 Typ budowy ciała endo Trening Siłowy Liczba treningów [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2016-10-06 08:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] omka+meta 8. TRENING:5razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:poprawa definicji 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:ok.rok 11. POZIOM BF%:17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2009-09-09 22:03:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: 4 tys kcl 5 posilkow + bialko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 tg meta 20-30mg 1-8tg oxandrolon 30mg 1tg-16tyg 250 enthenat testosteron 8. TRENING:4x w tyg kazda partia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalnie 13. STAN ZDROWIA: ospaly, ciezko wstaje sie z lozka , zamulony

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2022-01-11 11:13:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chciałbym się dowidzieć o suplementacji .

    Temat
    Trening dla początkujących

    1.WIEK: 19 2.WAGA: 61 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata: 93 -Udo: 49 -Talia: 77 5.STAZ NA SILOWNI: 7 mies 6.CEL SUPLEMENTACJI: Zbudowanie masy mięsniowej. 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 200 zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9% [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2015-09-19 12:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Omka&metka

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 19 2.WAGA: 75+/- 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 104 UDO: 60 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (metanabol jelfa 100tab) 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2008-09-24 21:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clen + tamox

    Temat
    Doping

    [...] STERYDOWE: metanabol 8. TRENING: 3-4xtyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2250kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2014-07-17 23:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowanie/ czyste miecho

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] patrzec przyrostowo co wychodzi lepiej ??? liczmy np 1 rok robic caly czas sucha mase czy masowac a potem redukcja??? Widzialem kilka osob w zime z wy***anymi kablami kaloryfrem itd a reszta niepatrzy na 2%bf w ta czy tamta.... Wiec chlopaki co sie bardziej oplaca /niezwarzajmy na typ budowy ekto/endo bo nad tym mozna jednak panowac po czesci

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2010-07-18 21:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: SPLIT 4-1 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15.PODSTAWOWA PRZEMIANA MATERII:3600 Mam pytanie odnośnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2014-10-28 22:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenbolon + propionat?

    Temat
    Doping

    [...] 9. CEL CYKLU: redukcja tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: okolo roku 11. POZIOM BF%: 22 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: bez zarzutów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2018-01-17 22:34:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzustka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] kalistenika 9. CEL CYKLU:masa mięśniową. siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:IDK 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:problemy z trzustką we wcześniejszy wieku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2019-08-20 09:46:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 18 2.WAGA: 104kg 3.WZROST: 182cm 4.WYMIARY: BICEPS: 37cm KLATA: 112cm UDO: 84cm TALIA: 112cm 5.STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6.DIETA BIALKO: 33% WEGLOWDANY: 33% TLUSZCZ: 33% 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: wytrzymałościowy 9.CEL CYKLU: ostra redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2008-04-05 13:40:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam oto moja dieta na mase typ budowy ektomorfik szybki metabolizm. 1.Posiłek + 2 produkty do tego odzywka bialkowo 80% 2 miarki Troche wody do konsystencji plynnej 2.Posiłek Zna ktos jakies zamienniki na żołtka? co moglbym z tym zrobic? 3.Posiłek normalny obiad powtarzajacy sie 6.Posilek przed snem Zamienniki za mieso i warzywa w tyg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2016-03-03 11:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl Dianabol 10

    Temat
    Doping

    [...] 8. TRENING:5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enan+deca 3 m-ce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 2013-07-03 16:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ekto,endo czy mix

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaki to typ budowy? przy wadze 74kg w pasie 86cm na diecie ktora mam http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny-t837912.html#post2 przytyłem 4 kg w miesiąc.Większość to pewnie tłuszcz i woda.Cwicze 1 miesiac.zapotrzebowanie układalem pod ektomorfika ponieważ zawsze ciężko mi było przybrać kg.teraz mam wątpliwości czy nie obciąc kalorii bo poszło troche w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1663 Data: 2012-02-18 21:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta wypełniona pomóżcie!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wypełniłem ankietę i liczę na pomoc 1 .WIEK: 17 2 .WAGA:66 3 .WZROST:190 4 .WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata:92 -Udo:58 -Talia:75 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przybranie na wadze i przyrost mięśni 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadnych 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2008-01-03 17:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odblok

    Temat
    Doping

    [...] koniec 8. TRENING: 4xtyg 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): pół na pół 13. STAN ZDROWIA: wszystko w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Norma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 16. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 200 Data: 2019-08-14 15:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • M-drol profilaktyka

    Temat
    Doping

    [...] CYKLE STERYDOWE:100 mety 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiące 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- -klata:110 -martwy ciąg:- -przysiad:-

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2012-09-23 18:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1-12 tyg 200mg e5d 8. TRENING:4xtydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa przeciętna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2013-08-08 08:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop Tren Winstrol Oxa

    Temat
    Doping

    [...] 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: 4 tys kcl 5 posilkow + bialko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-6 tg meta 20-30mg 1-8tg oxandrolon 30mg 1tg-16tyg 250 enthenat testosteron 8. TRENING:4x w tyg kazda partia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalnie 13. STAN ZDROWIA: ospaly, ciezko wstaje sie z lozka , zamulony

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2022-03-07 14:57:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.WIEK: 24 2.WAGA: 86 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: 103 UDO: 63 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta atomic lab 8.TRENING: ciagle masa :) 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tendencja do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2011-11-05 14:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)